Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2017
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81 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 49,65g | Eiw: 57,40g | Kohlh: 152,60g.
Frühstück: Café com Açúcar, Margarina, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero. Mittagessen: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mehr...
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2703 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 43 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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