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nihayet bir kıpırdama var
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63,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 47,16g | Eiw: 58,69g | Kohlh: 95,48g.
Frühstück: Nescafe Sade, Pınar Labne, Uno Denge Light. Mittagessen: Etli Kuru Fasulye, Mercimek Köftesi, KFC Coleslaw Salata. Abendessen: İHE Kepekli Light Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Sonstiges: Tadım Bol Tuzlu Çekirdek, Kahve Dünyası Bonte Bitter, Badem. mehr...
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854 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Google Fit - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Optimums's Gewichtsverlauf
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