Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2017
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80,2 kg
Bisher verloren: 39,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 48,76g | Eiw: 86,33g | Kohlh: 123,41g.
Frühstück: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Wandern - 58 Minuten, Auto Fahren - 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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