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3 minggu yang baik....
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90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 49,10g | Eiw: 74,87g | Kohlh: 83,87g.
Frühstück: Yakult Probiotic Drink, Tahu Kukus, Telur Rebus. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Soto Daging. Abendessen: Telur Dadar, Ikan Tongkol, Sate Ayam, Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Diabetasol Sweetener, Kopi, Fitbar Nuts Fitbar, ABC Sari Kacang Hijau. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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firdauscfra's Gewichtsverlauf
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