Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2018
|
63,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1618 kcal
|
Fett: 47,26g | Eiw: 81,79g | Kohlh: 182,95g.
Frühstück: Магнит Апельсин, Пятерочка Апельсин, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Ашан Сыр Диетический 20%, Останкино Бастурма, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Mittagessen: Оливковое Масло, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Мороженое Пломбир, Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Перекресток Сибас Жареный, Вино Красное Сухое, Ikea Салат Нисуаз. Abendessen: Красное Яблоко, Магнит Грейпфрут . mehr...
|
|
2090 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 22 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|