Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2018
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95,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 57,24g | Eiw: 210,12g | Kohlh: 81,91g.
Frühstück: Grönt Äpple, Garant Bladspenat, Keso, Äggvita, Risenta Hela Linfrön, AXA Fiberberikade Havregryn, Mandlar, Arla Mjölk 3%, Risenta Solrosfrön. Mittagessen: Barbells Protein Bar Salty Peanut. Abendessen: Avokado, Garant Haricots Verts, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey-80. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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graafen's Gewichtsverlauf
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