Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2018
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 51,20g | Eiw: 46,72g | Kohlh: 112,64g.
Frühstück: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin. Mittagessen: İçim Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. Abendessen: Migros Biberiye Turşu, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekerpare, Ülker Hanımeller, Sütlü Kahve. mehr...
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1666 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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aylinruzgar's Gewichtsverlauf
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