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Nunca será fácil, mas consegui hoje atingir a primeira meta: Dois dígitos na balança.
Vou continuar na Low Carb e partirei hoje para a segunda meta (ver perfil).
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98,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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948 kcal
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Fett: 63,04g | Eiw: 71,32g | Kohlh: 24,29g.
Frühstück: Café, Président Queijo Prato, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. Mittagessen: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Abendessen: Queijo Parmesão (Duro). Snacks/Sonstiges: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns, Rodrigo!! isso aí, foco total!! 💪
03 Jan 18 vom Mitglied: Laisfb
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Valeu Lais! Obrigado pela força! É muito importante.
03 Jan 18 vom Mitglied: Rodrigo Rodrigues RJ
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Que legal, Rodrigo, parabéns!!
03 Jan 18 vom Mitglied: Cburk12
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Parabéns!!!
Continue firme...:):):)
03 Jan 18 vom Mitglied: Auspiciosa
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Tamo junto Rodrigo 😃 Rumo aos objetivos. Foco e força. Que as jacadas acabem de uma vez.
03 Jan 18 vom Mitglied: Carol projeto magra
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03 Jan 18 vom Mitglied: andreluizkp
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Parabéns!!! Muito bom ver o resultado do nosso esforço...
03 Jan 18 vom Mitglied: accf2312
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04 Jan 18 vom Mitglied: WRSA_Willian
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Rodrigo Rodrigues RJ's Gewichtsverlauf
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