Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2018
74 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 15 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 Januar 2018:
1663 kcal Fett: 64,17g | Eiw: 78,25g | Kohlh: 191,57g.   Frühstück: Bubur Ayam, Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Gula Pasir, Kopi. Mittagessen: KFC Rice, KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Abendessen: Telur Asin, Bubur Ayam. Snacks/Sonstiges: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Coca-Cola Coca-Cola (Botol). mehr...
2080 kcal Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 48 Minuten. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche



     
 

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