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Go figure gain 1/2 pound when you eat on plan.
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105,1 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1457 kcal
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Fett: 55,03g | Eiw: 72,40g | Kohlh: 170,24g.
Frühstück: Clementines, Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Sausage, Egg & Cheese, Regular Coffee, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers. Mittagessen: Trader Joe's Paneer Tikka Masala, Fuji Apples. Abendessen: Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Campbell's Turkey Gravy, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Trader Joe's Japanese Style Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Roasted Plantain Chips. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Gaining isn’t always a bad thing. If you’re exercising you may be experiencing recomposition. I have clients that gain more than 10 pounds but lose fat & gain lean muscle mass. Stay consistent. Your weight will fluctuate a lot. Take progress pics.
03 Jan 18 vom Mitglied: samcaprini
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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