Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2018
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131,7 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 62,69g | Eiw: 86,42g | Kohlh: 164,57g.
Frühstück: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk. Mittagessen: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Abendessen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Mashed Potato, Beef Steak, Country Crock Shedd's Spread Original, Dinner Rolls. Snacks/Sonstiges: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Bananas, Cuties Clementines. mehr...
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3935 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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gus_rivera's Gewichtsverlauf
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