Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 70,17g | Eiw: 82,72g | Kohlh: 107,89g.
Frühstück: QualiCôco Farinha de Côco, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim, Suco de Limão, Nutrata Glutamina, Café. Mittagessen: Quero Ervilha e Milho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Arroz Branco. Abendessen: Kitano Curry, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Sonstiges: Maçã, Café, Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim, QualiCôco Farinha de Côco, Clara de Ovo, Nutrata BCAA Pure, Nutrata Xdiu. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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