Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2018
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96 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 63,33g | Eiw: 151,18g | Kohlh: 216,25g.
Frühstück: Mango, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Noci, Miele, Céréal Pane di Segale. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte). Abendessen: Arachidi, Patate Crude, Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Mango, Pascoli Italiani Yogurt da Bere Frutti di Bosco. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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alexmuto's Gewichtsverlauf
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