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Bom Dia !!!
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75,3 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 39,26g | Eiw: 61,10g | Kohlh: 29,34g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Tomates, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Coalho. Snacks/Sonstiges: Piraquê Cream Crackers, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Lurezinha's Gewichtsverlauf
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