Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2018
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 85,60g | Kohlh: 109,24g.
Frühstück: Café (Infusão), Biscoito de Polvilho, Ovo Cozido. Mittagessen: Abóbora Moranga, Subway Tomate, Torresmo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Quiabo, Alface, Couve-de-Folhas. Abendessen: Abóbora, Quiabo, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Maxixe, Picanha. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Top Whey 3W, Biscoito de Polvilho, Cemil Vitamil. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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