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Peso na Balança da Academia
Nova meta: 52 kg. 3 Kg a menos em relação à meta inicial
Dia 01 de musculação
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56,1 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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642 kcal
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Fett: 17,87g | Eiw: 66,84g | Kohlh: 58,04g.
Frühstück: Energia Natural Creme de Açaí com Guaraná. Mittagessen: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Abóbora Moranga, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Fleischmann Gelatina de Limão, Aurora Linguiça Toscana, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Repolho. Snacks/Sonstiges: Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral). mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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yaneneves's Gewichtsverlauf
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