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Ontem resisti ao pastel de queijo, amendoim com casca e não bebi cerveja.
Para compensar bebi café e comi queijo parmesão ralado.
Agora a meta é resistir ao final de semana!
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96,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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843 kcal
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Fett: 50,14g | Eiw: 52,80g | Kohlh: 47,65g.
Frühstück: Cisne Sal Light, Quaker Farelo de Aveia, Nozes de Nogueira, Avelã, Probiótica BCAA 2400 Mg, Nutrex Lipo 6 Black. Mittagessen: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Abendessen: Agtal Amendoim Japonês, Yoki Pé de Moleque, President Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Rodrigo Rodrigues RJ's Gewichtsverlauf
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