Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2018
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56,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 62,09g | Eiw: 124,93g | Kohlh: 164,22g.
Frühstück: Untad Untad Saf Kepek, Avocados, Mis Light Kaşar Peyniri, Cucumber (with Peel), Egg White, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Tomatoes, Egg Yolk, TekSüt Lor Peyniri, Namet Pastırma, Banvit Piliç Jambon. Mittagessen: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Muz, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Uno Kepekli Ekmek, Tukaş Bezelye. Abendessen: Carrots, Chicken Breast, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Sek Light Günlük Süt, Eti Form Form Misir Patlagi Cok Tahilli, FitNut Fıstık Ezmesi, Nestle Bitter Çikolata, Fıstıklı Baklava, Simbat Tuzlu Fistik, Pogaca, Apple. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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janekrn's Gewichtsverlauf
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