Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2018
|
63,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2429 kcal
|
Fett: 51,74g | Eiw: 159,51g | Kohlh: 324,68g.
Frühstück: Mandarijn, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Jumbo Paardenrookvlees, Volkoren Brood, Appel. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Magere Franse Kwark, Croma Bakken en Braden, Jumbo Rode Kool met Appel, Jumbo Gehakt Kruidenmix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Rundergehakt. Snacks/Sonstiges: Koupe Strawberry Protein & Fibre Ijs, Mandarijn, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey. mehr...
|
|
2508 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stefano o2b's Gewichtsverlauf
|