claribaldearena's Notizen, 08 Jan 18

Índice de Masa Corporal (IMC): 23.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.42
Porcentaje de grasa corporal: 21.0%
Masa corporal magra: 56.6 kg

En Diciembre casi no conté calorías y así y todo pude seguir bajando. Me pone muy contenta saber que puedo cuidarme, que llegué a un punto en el que aprendí a alimentarme y a tomar conciencia de que lo que importa es mi salud :)
Incluso mi psicológa -a la que gracias a todo lo que es sagrado no voy más- intentó desalentarme porque supuestamente mi "TOC" no iba a permitirme dejarlo. Me demostré a mí misma que puedo utilizar una herramienta que me ayude a aprender y a controlarme y también puedo dejarla sin problema. Y ahora elijo retomarla porque sigo en este camino.
Me alegran todas esas fortalezas que desarrollé. Y, por supuesto me alegra estar cada vez más cerca de mi objetivo :)

71,6 kg Bisher verloren: 22,4 kg.    Still to go: 11,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1093 kcal

Fett: 43,22g | Eiw: 84,08g | Kohlh: 96,00g.   Frühstück: La Serenísima Danonino, Palta Hass, Huevo, Café, Ledesma Azúcar. Mittagessen: Hellmann's Mayonesa Light, Frutillas, Rúcula, Tomates, Pollolin Hamburguesa de Pollo. Abendessen: Banana, Zapallo Hervido, Filete de Ternera. Snacks/Sonstiges: Café, Tregar Leche Parcialmente Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Huevo. mehr...