Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2018
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82,9 kg
Bisher verloren: 37,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 45,17g | Eiw: 84,06g | Kohlh: 135,74g.
Frühstück: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Mittagessen: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bem Casado, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. mehr...
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3321 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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