Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
|
76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2203 kcal
|
Fett: 47,46g | Eiw: 198,94g | Kohlh: 237,27g.
Frühstück: Чебуречье Чебурек с Картофелем и Грибами, Пятерочка Яблоко Голден, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Mittagessen: Самбери Пампушка Украинская, Солянка Сборная Мясная, Тефтели с Рисом, Макфа Рожки. Abendessen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Яблоко Голден. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, BSN Amino X Edge, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
2976 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hosterse's Gewichtsverlauf
|