Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
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80,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 54,70g | Eiw: 79,71g | Kohlh: 128,05g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Panqueca de Carne Moída, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Sonstiges: Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar, Parmalat Duchen Maizena, Café com Açúcar. mehr...
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3280 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 14 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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