|
вес с утра
|
55,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 61,36g | Eiw: 87,74g | Kohlh: 227,33g.
Frühstück: Кукурузная Каша на Молоке, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Mittagessen: Шампиньоны, Картофельное Пюре, Бефстроганов, Стоевъ Клюква Ягода Протертая с Сахаром, Творожная Запеканка с Яблоками, Чай, Шпинат, Салат Айсберг, Окей Манго, Помидоры, Годжи, Магнит Морковь Свежая. Abendessen: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Помидоры, Ашан Лук, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Корица, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Коричневый Сахар, Мёд, Какао-Порошок (Несладкий). mehr...
|
|
2164 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Sit Ups - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_Oxana_Oxana's Gewichtsverlauf
|