Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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110 kg
Bisher verloren: 67,7 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 57,83g | Eiw: 183,64g | Kohlh: 129,53g.
Frühstück: Мандарины, Простоквашино Творог 5%, Форель Слабосоленая, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Дикси Имбирь Маринованный, Белая Дача Салат Тоскана, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Агуша Пюре Груша. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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