Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2012
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122,2 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 82,62g | Eiw: 101,34g | Kohlh: 226,76g.
Frühstück: Nature's Three Berries, Reduced Fat Milk, Banana. Mittagessen: Swiss Cheese Slices, Sliced Whole Wheat Bread, Mayonnaise, Smoked Honey Turkey Breast, Baked Black Pepper and Sea Salt Potato Chips. Abendessen: Spanish Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Pork Carnitas. Snacks/Sonstiges: Grape Jelly, Omega 3 Creamy Peanut Butter, Sandwich Thins - Whole Grain White, Sugar Cookie, Sweet & Spicy Mixed Nuts. mehr...
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4313 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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gus_rivera's Gewichtsverlauf
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