Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2018
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89,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3525 kcal
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Fett: 129,25g | Eiw: 172,67g | Kohlh: 451,49g.
Frühstück: Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry, Quaker Life Cereal - Original, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. Abendessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Franz Sweet Onion Buns, Penne, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cheddar Cheese, Franz Sweet Onion Buns, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Costco Double Chocolate Muffin, Giant Food Bananas (Large), Kraft Velveeta Spicy Sausage Dip, Juanita's Foods Tortilla Chips, Giant Food Bananas (Large). mehr...
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3281 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden, Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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