Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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64,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 47,22g | Eiw: 74,83g | Kohlh: 162,25g.
Frühstück: Kiwi, Uovo, Esselunga Equilibrio Pane Morbido ai 3 Farri . Mittagessen: Insalata Mista Verde, Sogliola, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate . Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Sogliola, Barilla Pastina, Finocchio Crudo. Snacks/Sonstiges: Vino Bianco da Tavola, Muller Yogurt Bianco 0%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Esselunga Equilibrio Pane Morbido ai 3 Farri . mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mailasapo's Gewichtsverlauf
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