Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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80,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2714 kcal
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Fett: 73,78g | Eiw: 204,37g | Kohlh: 303,53g.
Frühstück: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Mittagessen: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Abendessen: 鶏の胸肉（皮なし）, 丸大食品 あらびきウインナー, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Sonstiges: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
数日、体重が変わってないので、炭水化物を40g減らして様子をみてみる。
具体的には夜の玄米を260g→200gとする。
12 Jan 18 vom Mitglied: taimai
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12 Jan 18 vom Mitglied: taimai
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