Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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770 kcal
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Fett: 17,66g | Eiw: 36,82g | Kohlh: 147,19g.
Frühstück: Bayam, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Banana. Mittagessen: Cabe Rawit, Mature Onions, Bayam, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Yellow Sweet Corn, Nanas, Caisin, Yakult Yakult, Tahu Putih. Abendessen: Ubi Rebus, Tahu Putih, Bango Kecap Manis, Egg. Snacks/Sonstiges: Indonesian Salak, Indonesian Salak. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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sandhy35's Gewichtsverlauf
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