Дарья Игоревна Кузьмина's Notizen, 13 Jan 18

Сушка у меня началась плавно. Углеводы в ноль не урезала, потому чувствую себя комфортно. Прошло 12 дней, а уже первый отвес.

50,5 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1100 kcal

Fett: 34,61g | Eiw: 140,36g | Kohlh: 54,00g.   Frühstück: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яичный Белок, Сыр Российский, La Pina Арахисовая Паста. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Abendessen: Свити, Куриные Голени с Кожей, Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Sonstiges: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Домашняя, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Russian Performance Standard Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. mehr...