Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2018
|
55 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1453 kcal
|
Fett: 53,91g | Eiw: 68,16g | Kohlh: 182,56g.
Frühstück: Яйцо, Белый Город Молоко 3,2%, Nesquik Какао-Порошок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Магнит Банан, Домик в деревне Творог 5,5%, Русский продукт Овсянка. Mittagessen: Мирель Торт Прага, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Морс Клюквенный, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Abendessen: Редис, Помидор Тушеный, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Sonstiges: Глобус Булочка с Маком. mehr...
|
|
1807 kcal
|
Bewegung:
Power-Walking - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_Oxana_Oxana's Gewichtsverlauf
|