Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2018
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103,0 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 70,25g | Eiw: 60,63g | Kohlh: 63,80g.
Frühstück: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Regular Coffee. Mittagessen: KC Masterpiece Spiced Caribbean Jerk, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Great Value Sausage Patty, Naturegg Eggs. Abendessen: Pinot Gris (Grigio) Wine, KC Masterpiece Spiced Caribbean Jerk, Smithfield Pork Roast, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry. Snacks/Sonstiges: Fuji Apples, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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kbrammer's Gewichtsverlauf
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