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저번주 식이와 운동에는 각각 특이점이 있었다. 하나는 매일 평일 저녁에, 라면을 먹었다는것, 하나는 30일안에 체중감량 운동용 어플을 쓰기 시작한것. 라면은 일종의 테스트였는데 열량자체는 관리만 잘하면 되지만 다이어트 이외의 해악(피부트러블, 과나트륨, 소화불량)이 많아서 역시 자주 먹지 않는게 좋다는 결론을 내렸다.. 운동은 6일차. 하고나면 땀이 조금 맺히지만 부담스럽지 않다. 꾸준히 해보자!!
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61,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 67,06g | Eiw: 99,33g | Kohlh: 264,07g.
Frühstück: 매일유업 매일우유 저지방&고칼슘 1%, 시루떡, 야채샐러드. Mittagessen: 조기구이, 더덕무침, 콩조림, 멸치볶음, 된장찌개, 비엔나, 숙주나물, 콩나물무침, 파래무침, 김치, 잡곡밥. Abendessen: 청국장, 야채샐러드, 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 귤, 사과. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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