Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2018
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78,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 77,94g | Eiw: 59,32g | Kohlh: 175,85g.
Frühstück: Banaani, Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla), Maitokahvi. Mittagessen: Hedelmärahka, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Kylmäsavulohi, Salaatinlehtiä. Abendessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Ruisleipä, Kylmäsavulohi, Salaatinlehtiä. Snacks/Sonstiges: Saksanpähkinät, Viinirypäleet, Suklaajäätelötötterö. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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