ananas086's Notizen, 15 Jan 18

Всем привет) я начинаю заново) старт 15.01.2018. Пытаюсь научиться правильно кушать ежедневно, а не по графику день да через день. Всем, кто в начале своего пути - желаю удачи🤟

81 kg Bisher verloren: 1 kg.    Still to go: 23 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1310 kcal

Fett: 55,02g | Eiw: 53,96g | Kohlh: 157,11g.   Frühstück: MacCoffee Original, Клементины, Овсянка на Молоководе (Пестова). Mittagessen: Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый, Spainolli Оливки Фаршированные Пастой из Креветки, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречка с Овощами. Abendessen: Салат с Крабовыми Палочками, Петрушка, Соевый Соус, Лук, Красные Помидоры, Свиная Корейка (Варёная). Snacks/Sonstiges: Клементины, Красное Яблоко. mehr...