Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2018
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88,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 99,84g | Eiw: 100,40g | Kohlh: 218,53g.
Frühstück: Koffie, Jordans Muesli de Luxe, AH Magere Yoghurt. Mittagessen: Lotus Speculoos Koekje, Koekje, Canderel Zoetjes, AH Huzarensalade, Becel 100% Plantaardig, Remia Fritessaus 5% Vet, Thee, Havermout Brood, AH Gegrild Gehakt. Abendessen: AH Puur & Eerlijk Achterham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Witlof, AH Vanille Vla, AH Hamburger, Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Slankie Smeerkaas Sambal, Vitalu Volkoren Cracker, Calvé Pindakaas (15g), Leerdammer Kaas 17%, Krentenbol, Westmalle Triple, Koffie, Lotus Speculoos Koekje. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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