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変わらなかった。・°°・(＞_＜)・°°・。
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74,4 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1115 kcal
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Fett: 30,75g | Eiw: 113,34g | Kohlh: 96,94g.
Mittagessen: ご飯, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 天然紅鮭の塩焼, テーブルマーク 塩だれ焼きつくね, ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, ニッスイ かにかまの磯辺揚げ, 丸大食品 ロースハム. Abendessen: Savas ソイプロテイン100, ベビーリーフ, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん こんにゃく, みそ汁, セブンイレブン 豚生姜焼き, ご飯. Snacks/Sonstiges: Savas ソイプロテイン100, Savas ソイプロテイン100. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
だいぶ筋肉痛やわらいできたから今日は筋トレやらなきゃ！今週の日曜日にまた自重トレーニングあるから、少しでもやっておかないと！
15 Jan 18 vom Mitglied: soccer-korea.27173715
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soccer-korea.27173715's Gewichtsverlauf
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