Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 75,78g | Eiw: 82,25g | Kohlh: 152,08g.
Frühstück: Saksanpähkinät, Valio Edam 24%, Ruisleipä, Maitokahvi. Mittagessen: Pakastetut Kasvikset, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana. Abendessen: Avokado, Salaatinlehtiä, Kylmäsavulohi, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Sonstiges: Suklaakeksi, Klementiinit, Kiivi, Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Saksanpähkinät, Banaanit, Viinirypäleet. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 25 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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