Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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81,2 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 47,25g | Eiw: 101,18g | Kohlh: 125,68g.
Frühstück: Polenghi Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Pronto Light Frango Empanado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Polenghi Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 19 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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