Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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84,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 93,24g | Eiw: 53,92g | Kohlh: 153,15g.
Frühstück: Alpro Soya Haselnussmilch, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, K-Bio Agavendicksaft, Kölln Haferflocken, Birnen, Mangos, Banane. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Ciabatta, Ja! Schlagsahne, Olivenöl, Karotten, Hähnchenbrust. Abendessen: Hühnersuppe, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Crosstrainer - 11 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ChrisLindström's Gewichtsverlauf
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