Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2446 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 148,62g | Kohlh: 351,03g.
Frühstück: Kellogg's Special K Classic, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Mittagessen: Lonza di Maiale (Filetto), Olio Extra Vergine di Oliva, Maffei Gnocchi di Patate. Abendessen: Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Filetti di Merluzzo. Snacks/Sonstiges: Daily Bread Pane di Segale, Bulk Powders Nuts About Whey, Kellogg's Special K Cioccolato Fondente, Biotech USA Protein Fusion 85. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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