Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2018
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2510 kcal
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Fett: 40,21g | Eiw: 162,41g | Kohlh: 367,07g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Kellogg's Special K Classic. Mittagessen: Succo d'arancia, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Maffei Gnocchi di Patate, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Lattuga, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Protein Fusion 85, Kellogg's Special K Cioccolato Fondente, Bulk Powders Nuts About Whey, Daily Bread Pane di Segale. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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