Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2018
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 49,48g | Eiw: 82,42g | Kohlh: 155,68g.
Frühstück: Valio Edam 24%, Perunarieska, Maitokahvi. Mittagessen: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Pakastetut Kasvikset. Abendessen: Tattaripuuro, Gouda- tai Edam-juusto, Ruisleipä, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), X-Tra Mozzarella 8,5%, Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Punajuuri, Broilerinkoipi. Snacks/Sonstiges: Saksanpähkinät, Prime Star Фруктовый Салат. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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