Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2018
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79,6 kg
Bisher verloren: 40,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 44,03g | Eiw: 95,66g | Kohlh: 127,04g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Lacta Bis, Vapza Peito de Frango Desfiado, Friboi Carne Moída de Acém, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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