Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2018
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134,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 61,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 81,06g | Eiw: 109,24g | Kohlh: 165,21g.
Frühstück: Яйцо, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. Mittagessen: Винегрет, Суп с Индейкой и Шпинатом. Abendessen: Романов Луг Ряженка 4%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Зеленый Листовой Салат, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Романов Луг Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка, Фундук Фундук, Яблоко Голден. mehr...
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4498 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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