Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2018
|
127,0 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 36,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1241 kcal
|
Fett: 57,77g | Eiw: 114,12g | Kohlh: 66,28g.
Frühstück: Quick Grits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Mittagessen: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Essensia Chicken Breast Salad, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Abendessen: Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Cream Of Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Apples, Simply Bar Protein Bar. mehr...
|
|
4220 kcal
|
Bewegung:
resistance bands - 30 Minuten, Schneeschaufeln - 30 Minuten, swimming laps - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alan tyler's Gewichtsverlauf
|