Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2018
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64,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 111,35g | Kohlh: 168,60g.
Frühstück: Banan. Mittagessen: Becel Becel Lätt, Skogaholm Lantbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), ICA Basic Kycklingfilé, Gurka, Arla Keso Naturell 4%. Abendessen: Wasa Husman, Flora Smörgåsmargarin, Gurka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äppelmos, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Snacks/Sonstiges: ICA Kanelbulle, Clementin, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition 100 % Whey - 80 Protein Concentrate Vanilj. mehr...
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1648 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Jerikon's Gewichtsverlauf
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