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Consegui me controlar e mantive o mesmo peso nesse FDS. Hoje entro na cetogênica de poucos laticínios, me preparando novamente para um Jejum de 24h de quinta pra sexta. Vou manter os treinos normalmente, sempre avaliando o consumo de sal, vitaminas e minerais.
21 dias #zeroalcool
Início: 108.1kg
Atual: 93.4kg
Meta: 89.0kg
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93,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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konstantes Gewicht
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