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red day ~
coba buat fokus ke lingkar tubuh, walau masi sering nimbang tapi ga sesering dulu.
tetap coba buat konsisten ga fokus ke angka, semangat 💪
usaha takkan menghianati hasil !!
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63,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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279 kcal
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Fett: 23,28g | Eiw: 9,49g | Kohlh: 12,16g.
Frühstück: Tempe Goreng, Tumis Kangkung. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
22 Jan 18 vom Mitglied: ritanovi2346
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Aku juga red day loh , kalau aku saranin red day itu malah berpotensi turun kan badan lebih cepat wkwk
22 Jan 18 vom Mitglied: Shawolvino
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Gimana cara lingkar badan mengecil kak?
Cuma defisit kalori aja?
13 Mrz 18 vom Mitglied: amelia pravita
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khairunnisa_94's Gewichtsverlauf
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